筋トレが最強のソリューションである

こんにちは!那覇市識名の美容室ワラティクのスタイリスト玉城です!!

 

10月になりました!!

今年も残すところあと3ヶ月です!!

例年に増してあっという間でした〜!!

歳のせいなのか?これもコロナのせいなのか?笑

今年やろうと思ってた事に筋トレがありましたが、、、

全くできませんでした。

コロナのせいです。

全部コロナのせいです!

コロナのせいにしときましょう!!笑

 

 

確か去年の今頃ある一冊の本に出会いました。

筋トレが最高のソリューションである

これを読んで、玉城は筋トレ意欲を嗅ぎ立てられました!

してないですが。笑

 

著者であるtestosteroneさんツイートです。

主にこういった事が本にもかかれています!

筋トレしたい人、痩せたい人、には是非読んでほしい一冊です!!

筋トレしたら全て良くなるなんて半分宗教じみてますが。筋トレ教です。笑

 

 

でも、面白おかしく書いてるので一気に読めちゃいます(^ ^)

興味ある方は是非読んでみてください〜!!

コロナが落ち着き次第、玉城も筋トレしようと思いますやらないやつ。

 

 

どうも、ご精読ありがとうございました!

コロナ禍に読みたい良書!!

こんにちは!那覇市識名の美容室ワラティクのスタイリスト玉城です!

 

コロナコロナで中々外出も出来ないので、オススメの家での過ごし方はなんといっても読書です!

YouTubeもいいですが、笑

活字を見て、脳に汗をかくのが大切かと思います!!

日本人に限った事かわかりませんが、大人の読書離れは深刻です。

文化庁調べによると、16歳以上の男女3000人にアンケートをとった結果、およそ5割の人が月に一冊も本を読まないとの事でした!

「1冊も本を読まない」47・5% 文化庁調査で「読書離れくっきり」(1/4ページ)産経ニュース

色々と見聞が広がるので、本を読む事は楽しいですけどね〜!

 

 

こんなコロナ禍にピッタリな良書を紹介します!!

FACTFULLNESS

ファクトフルネスとは、、、データや事実に基づき世界を読み解く習慣。

人は10種類の本能があり、それによって世界、物事を間違ってみているので

その本能を自覚し、データや事実を基に正しく世界や物事をみれるようになる。との事です!

10種類の本能とは

分断本能、ネガディブ本能、直線本能、恐怖本能、過大視本能、パターン化本能、宿命本能、単純化本能、犯人探し本能、焦り本能。

本を読んでると思い当たる節がたくさんありました!笑

 

 

全部紹介してるとキリがないので

コロナ禍で、陥ってるんじゃないかな?と思う本能だと

ネガディブ本能と恐怖本能、

 

ネガディブ本能とは、物事のポジティブな面よりネガディブな面に気づきやすい本能です。

今だと毎日ニュースをみるとコロナの事ばかりやっていて

毎日の新規感染者数、亡くなった数、病床数が足りないなどのニュースをみると悲観的になりやすいですが、、、

完治した数、亡くなった方の割合、重傷者の割合などの数字もみるとまた違った視点でニュースを見れると思います。

このネガディブ本能を抑えるには

「悪い」と「よくなっている」は両立しているという考えを持つ事が大事みたいです!

悪いニュースをみると、逆に良くなってる部分も調べてみるといいかもです!

 

 

もう一つ

恐怖本能とは、危険でないことを恐ろしいと考えてしまう思い込み。

「恐怖」と「危険」は全く違っていて

恐ろしいが、起きる可能性が低い事に注目しすぎると、本当に危険な事を見逃してしまう。

今だと、コロナを恐れるあまり自粛して経済が止まっていますが、本当はこっちの方が危険だったりしないでしょうか?

子供たちもずっとお家にいて、運動不足による健康被害、学力低下などなど、こういうリスクも考えながら物事を判断していく習慣が必要です!

恐怖本能でリスクを過大評価してしまっているので、リスクを正しく評価する事が大事。

 

 

簡単にしかまとめてないですが、今読むべき本かなと思います!!

興味ある方は是非!!

オススメの勉強!

こんにちは!那覇市識名の美容室ワラティクのスタイリスト玉城です!!

 

皆さん!給付金入りましたか?

那覇市は仕事が早く!申請して1週間ほどで入金確認できましたーー!

ありがたやありがたや!

 

奥さんが4月から産休入ってて、社保の出産手当金の入金が産後約3ヶ月後になるので

完全にこっちの事情ですが、非常に助かっております!笑

 

前から勉強したかった事の一つに

ファイナンシャルプランナー3級がありまして!

資格取る、取らないは別にして

一般教養として勉強する価値は大いにあります!!

日本人はお金にまつわる事を習わないですからね。。^^;

もっと若い時に勉強しとけばよかった。。

でも、人生は今日が1番若い日ですからね!!

何か始めるのに遅いなんて事はありません(^^)

 

 

奥さんが産休に入って、何か特する制度、手当などは無いか?と調べるために。

コロナでお店も3週間ぐらい仕事も休みだったので色々と勉強がてら調べてました!!

出産、産休、育休に関するものだと、、

・出産手当金

・出産育児一時金

・育児休業給付

あと、見落としがちなのが奥さんの産休、育休によって収入が減るので、奥さんが配偶者控除の対象になるかもしれない点ですね!

 

もしかしたら他にもあるかもしれません!!

これから出産等を控えてる方は、お金がいつ貰えるのか、どのくらい貰えるのか調べる事が出来るので、1度計算してみるといいかと思います(^ ^)

 

 

子供の教育資金、老後資金などなど

生きていく上ではお金は必要ですので

使える制度は利用して合理的に貯めていきたいですね(^^)

他にも、お金にまつわる事を幅広ーーく学べるのでオススメの勉強です!!

読書感想文〜世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事〜

こんばんは!那覇市識名の美容室ワラティクのスタイリスト玉城です!!

 

連日テレビでも新型コロナの事ばかりしていて、新規感染者の推移も気になりますが

経済への影響もだいぶ気になる所です

新型コロナ関連倒産も全国で100件を越え

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200501-00010007-teikokudb-bus_all

アメリカでも失業保険の申請数が3000万越え

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200502-00072303-gendaibiz-bus_all

日本国内だけでなく全世界に影響を及ぼしている未曾有の大事態です。

沖縄も観光や飲食業、サービス業なんかは影響をうけてますね。。

美容室も少なからず影響はあります!

今はみんなで努力してコロナを押さえ込み

落ち着いたら思いっきり消費して経済を回していきたいですね^ ^

でも、ワラティクは4月は自粛していましたが5月からは営業してます!笑

髪の毛は不要不急じゃないですよね^ ^

コロナ対策をしながら営業していますので!気分転換したい方は是非!

 

 

 

僕も仕事以外はほぼお家にいるので

以前に読んだ本を読み返したりしています!!

読み返すと再発見があるので、本を定期的に読み返すのはオススメですよ^ ^

 

なので今日は読んだ本をご紹介です!!

タイトルが

「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」

人生は選択の積み重ねである。

と誰かが言ってたのを記憶していて、どこで聞いたかも忘れたのですが。笑

 

食事もその一つ

どうせ食べるなら体に良いものがいいと思ったのと

30代も超えて、今の内から健康にも気をつけないとなと思い!

ちょうど目に止まったのがこの本でした!

科学的根拠のある体にいい食品、悪い食品がわかるようになるのと

間違った情報に左右されなくなります!

ざっくりと本の内容を紹介します!

 

体に良いという科学的根拠がある食べ物

・魚

・野菜、果物

・茶色い炭水化物

・オリーブオイル

・ナッツ類

野菜、果物はフルーツジュース、ジャガイモは含まない

逆に体に悪いという科学的根拠がある食べ物

・赤い肉

・白い炭水化物

・バター等の飽和脂肪酸

赤い肉は牛肉や豚肉の事、鶏肉は含まない(ハム、ソーセージは特に悪い)

 

 

普段食べている

白い炭水化物(白米、食パン等)茶色い炭水化物(玄米、全粒粉パン)

牛肉、豚肉鶏肉

バター、マーガリンオリーブオイル

こういう風に、食品を置き換えるだけでいいので実践しやすいかと思います(^^)

 

 

本の中で1番衝撃だったのが

白米と砂糖はほぼ同じ

これみて白米やめようと決めました

白米茶碗一杯分(150g)角砂糖14個分

ぞっとしません?笑

お米は甘くないのでそんな感じはしませんが、そうみたいです!

 

実際に玉城も

白米を玄米に変え

朝はバターを塗って食べてたパンを全粒粉パンにオリーブオイルつけて食べるようにしました!

今は効果はわかりませんが!笑

10年後20年後に効果が出てくると思います!

でも、お腹周りは少し引き締まった感じします!

沖縄は肥満率が高いので、食生活から気をつけていきたいですね!

他にも詳しい事が書いてあるので、興味ある方は読んでみてくださいー^ ^