よい休息

こんにちは！那覇市識名の美容室ワラティクのスタイリスト玉城です！！

 

４月になりました！

今年は色んな会社も入社式を開催したみたいで、コロナが増えても関係なく日常を過ごす状態になってきてますね(^^)

テレビとか見ても海外は外ではマスクしてなかったり、以前の状態に戻りつつあるので、、早く日本もそうなるといいですね！

 

ワラティクも４月から、色々と変わりまして！！

お休みが増えたり、社保に加入したりと

待遇、福利厚生が手厚くなりました＼(^^)／

世の中が厳しい時代に、スタッフ還元してくれるのは本当ありがたいですね！

より一層仕事を頑張らないといけないと身が引き締まる思いですが、、

休日が増えましたので、休日の過ごし方を見直そう！と思い一冊の本を読み始めました！

仕事頑張りたいと思ってるのに、休みの本かーい！と思いがちですが笑

そもそもの休みに対する考え方が間違えてました！

「よい休息」

 

今までは休みはそんなに無くてもいいし、休む理由がないと休まなくていいやくらいの考え方でした。

が、体や頭はやっぱり疲れていて、休みの日になると家でダラダラ過ごす事が多かったのですが、これは悪い休日の過ごし方だと本を読んで痛感しました。

 

そもそも、休息は労働の敵ではなくて。

よい仕事をするために、よい休息を取る事が大事と、著者は言っています。

 

労働と休息はパートナーであって、休息は活動的で、休息は技術であり、戦略的休息は創造性を刺激し維持するそうです。

 

この本は、よい休息の取り方、そして休息がもたらす効果を過去の研究や偉人の例から解説してくれます！

本自体は偉人の例が多くてかなり読みにくいので。笑

ブログで簡単に紹介します！

 

 

さすがに４時間はサービス業では難しいですが。笑

でも、働く時間を短縮して生産性を上げていくのを目指すのは日本社会は必要な感じがしますね！

死ぬ時後悔する事の１つに「働きすぎなければよかった」があるので、何にせよ働きすぎは良くないかもです

 

「休息する時間を世界は与えてくれない、自分で作りださなければならない」

これは誰でも実践できそうです！

早起きは三文の徳ともいいますしね！

 

スティーブ・ジョブズも、ウォーキング会議を実践していたそうで。室内で座って会議するよりも色んなアイディアが湧いてくるみたいです！

 

昼寝を挟む事で、常に集中力をキープして物事に取り組めるので結果、効率がよくなりそうですね！

学生なんかは特に昼寝すると勉強効率よくなりそうです！

 

デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）の切り替えが大切みたいです！

DMNとは

 

睡眠は、健康を維持し、経験に意味を見いだし、記憶を定着させ、新たなアイデアを生むのに役立つので、１日７、８時間は睡眠時間を確保した方がいいです。

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   第二章　　創造性を維持する

 

定期的にきっちりと仕事から完全に離れて、気楽で体を使って夢中になれる事をするのが大事みたいです！

 

運動は体の健康のみならず、脳にも効果的みたいです！認知症予防にもいいので、積極的に運動していきたいところです！

 

玉城は無趣味なので、何か見つけたいです！趣味は人生を豊かにしますしねー！歳とってもできるのがいいですね^ ^

 

 

長期休暇は長ければいいというのでなくて、短い休暇を何度か取る方が効果的みたいです。そして、日常生活から離れた所に身を置く事が大事。

 

 

長々となりましたが、、ざっくり書くとこんな感じです。

 

まとめると

よい休息とは

 

 

明日から全部を実践するのは中々難しいですが、自分の出来る範囲から始める価値はありそうですす！

最後に本に書かれてた印象的なお言葉を１つ

 

 

休日の過ごし方で幸福にもなるし、不幸にもなる、、、

 

それでは！！